„Тялото е многоезично създание. То говори чрез своя цвят и температура, чрез сиянието на обичта, пепелта на болката, топлината на възбудата, студа на съмнението. То говори чрез постоянния си едва забележим танц – понякога се поклаща, понякога потръпва. То говори чрез ударите на сърцето, униението, бодването под лъжичката и събуждането на надеждата “
Клариса Пинкола Естес
Моят подход като терапевт
Като психотелесен психотерапевт, освен работа с тялото, използвам психоанализа, арт-терапия, когнитивно–поведенческа терапия и преживелищни опити, които спрямо състоянието на човека в момента, създават възможност на психиката да се свърже с интелигентността на тялото и ума, за да се намерят тези отговори, които биха помогнали да се преодолеят трудностите в момента и да се повиши качеството на живот. В работата като терапевт, прилагам знанията и опита си, да ви подкрепя в това да се разберете по – добре, да видите голямата картина на живота си и чрез повишаване на своята осъзнатост да направите верните избори за себе си, придвижвайки се напред в живота. Когато започнете да работите върху себе си, ще забележите, че веднъж докоснали се до собствената си сила, почти е невъзможно да се върнете назад в старите си рамки и ограничения. Пътят е само напред и ще ви събужда, спрямо вашата нужда. Голямото предимство на всичко това е, че чрез тези усилия се пести време – безценно време за творчество и реализиране на мечтите.
Къде ще ви отведе психотерапията?
Моята житейска история, личната терапия и обучението за терапевт ми помогнаха да разбера, че ние сме родени с цялата истина за нас, но тя е скрита дълбоко в несъзнаваното и пътят към нея често е нелек, труден и болезнен. Това е така, защото се оформяме като личности изградени повече в резултат на възпитанието на семейството и изискванията наложени към нас от обществото, отколкото от истините, валидни за истинското ни Аз. Това разминаване често води до множество болни поведения, които се отразяват негативно на отношението ни към себе си и околните. Тогава, подтикнати от болката, започваме да си задаваме въпроси къде бъркаме, до колко сме свообдни и какво ни прави истински щастливи.
В такъв момент, може да дойде на помощ психотерапията, заедно с нейните възможности за разбиране на човешката психика и динамиките, които изследва. В този процес, терапевтът, заедно със знанията и опита си ще ви помогне да намерите своите отговори за това кои сте, чрез осъзнаване на моделите които ви движат и разбиране на несъзнаваните защити и кодове, които управляват живота ви.
Когато решите да започнете лична терапия, знайте, че пътят, който ще извървите, е само ваш и като такъв, ще чака да бъде проходен с вашите стъпки и по вашия начин. Също така, в известна степен, работата с психотерапевт е вид обучение, в което се набавят знания, които помагат да се намерят нови начини за свързване с ресурсите на психиката, тялото и неговата интелигентност.
Какво да очаквам от процеса?
Себеизследването с подкрепата на терапевт, изисква време и отдаденост на себе си, защото активира пътуването към истинската ни същност, собственото овластяване и нашето автентично Аз. Продължаваме да си задаваме въпроси за живота, за неговия смисъл, за взаимоотношенията, за любовта, за смъртта и колкото повече въпроси се появяват, толкова повече ни се иска да стигнем до истинските отговори и да намерим собствените си пътища. Понякога този процес е труден и отнема много време и енергия, защото ни среща с болки, трудности и отрицания, които чакат с години да бъдат забелязани и признати.
Често обаче, признавайки болките, трудностите и отрицанията можем да намерим дарът на осъзнаването, порастването и докосването до истинските съкровища в нас. Тогава, чрез преработката и интеграцията на трудните преживявания, имаме шанс да се научим на приемане, себеразбиране, удовлетворение и прохождане към личната легенда.
Вярвам, че всеки човек има такава. Въпрос е на време и желание да я открие и заживее.
Какво е психотелесна психотерапия?
Телесната психотерапия се счита за клон на соматичната психология и се основава на концепцията, че хората преживяват света не само чрез своите мисли и емоции, но и едновременно чрез своите тела.
Напоследък се правят все повече изследвания, които подкрепят гледната точка на телесната психотерапия, която започва да се движи от не толкова популярна психотерапевтична модалност, към такава, която става все по-широко разпространена, защото тя може да направи контакт с места в психиката, до които други терапии нямат достъп. В днешно обезтелесено време тя е един много добър избор за хората, които нямат добра връзка и осъзнатост за тялото си, а от там и за психиката си.
Целта на телесната психотерапия е, свързвайки се с ресурсите си, човекът да се доближи в по-голяма степен до здравата си, природна, жизнеутвърждаваща, естествена и творческа част от своята същност и да промени лимитите си за живеене и реализация в този спектър, в който ще се чувства повече себе си.
По какво се различава от другите методи?
Освен използването на тялото като източник на информация за психиката, психотелесната терапия е по-гъвкава технически от другите терапии като подход. В сесиите, наред с анализа и разговорите, се използват преживелищни опити, движение и докосване на различни мускулни групи, различни техники от арт-терапия и дихателни практики, като в хода на процеса, предварително се обсъжда с клиента, до колко може да сътрудничи по отношение на контактът с тялото и телесните техники.
Накратко, телесната психотерапия позволява да оцените преживяванията си от гледна точка както на ума, така и на тялото си, за да се обърнете към настоящето и да постигнете по-щастлив и по-здравословен живот.
Как работи психотелесната терапия?
Всеки психичен проблем е възможно да се прояви по много начини. Например, затруднение във връзката, може да породи прекомерно мислене, липса на сън, сърцебиене или паник атаки. В същото време, подобен симптом, може да се е породил от травма в ранното детство, която е била задържана в тялото и се „соматизира“ чак сега. Една част от психичните конфликти в нас могат да бъдат трудно за достъпни само чрез разговор и когато се включи гледната точка на тялото, информацията, която носим за себе си, излиза естествено чрез определено движение или усещане, което чака да бъде осъзнато.
В хода на терапията се има предвид, че комуникацията има и физическо измерение, тъй като телата ни реагират по невербален начин чрез дишането, стойката, гласа и жизненият тонус, спрямо всичко което се случва в нас тук и сега. Телесните психотерапевти работят с тази информация, като използват различни подходи за да помогнат на клиента да разбере по- добре себе си и да прави изборите в живота си по – близки и съответни на неговата индивидуалност.
Имам ли нужда от психотелесна терапия?
Психотелесната психотерапия в основата си следва процесът по който работят и другите психотерапевтични модалности, а именно – взаимодействието между терапевта и клиента, благодарение на което може да се промени или отслаби действието на фактори, пречещи на житейското реализиране. Докато се случва това, в защитена и приемаща среда, клиентът има възможност да изрази проблемите си свободно да постави под съмнение себе си и изборите си, без да се бои от осъждане, оценка или отхвърляне.
В голяма степен, докато се опознава с помощта на терапевта, клиентът усвоява нови знания и компетентности за различните механизми чрез които си взаимодействат тялото и психиката и така има възможност да повиши своята емоционална интелигентност, способност за саморефлексия и осъзнатост. Освен това, терапията учи как да бъдем терапевти на себе си в трудни моменти и да управлява живота си съответно на собствената си уникална същност. Това естествено изисква време и сътрудничество, което носи огромна полза в бъдеще, защото така могат да се реализират крачки напред, които няма нужда да се връщаме назад. В този смисъл всеки има нужда от психотерапия, тъй като това индивидуално знание не се преподава в училище и всеки малко или много е повлиян от травмите си и външното взаимодействие със средата в която е израснал, а терапията дава възможност на всеки да се освободи по такъв начин, че да има избор дали ще го определят раните и болките му, или желанието му за живот и осъществяване.
Кога приключва терапията?
Повечето хора започват да търсят терапевт, когато вече имат проблем, с който трудно се справят. За всеки въпросите са различни и много индивидуални, но общото е че терапията помага на всеки, който иска да вземе живота си в ръце и да го управлява и твори според себе си. Докато се случва този процес, с помощта на терапевта, клиентът се учи как сам да се регулира, разбира и овластява спрямо предизвикателствата пред които е изправен. Терапията приключва, когато се постигнат целите, които човекът сам определя в началото с помощта на терапевта.
